OVER DAILY MOVES
Een samenwerking van Soda Bodyfit, Speakap en Group Moovs. Een unieke combinatie van vitaliteit, technologie en psychologische inzichten. We zetten ons in voor een gezonde en sociale samenleving, waarin iedereen de beste versie van zichzelf kan zijn. We bieden je een ritme om dagelijks aan je welzijn te werken en volledig tot bloei te komen. We geloven in persoonlijke ontwikkeling vanuit de positieve psychologie en het belang van dankbaarheid als basis van geluk. We geloven in onbaatzuchtigheid en wederkerigheid in sociale contacten omdat we allemaal mensen zijn en ergens bij willen horen. We geloven in het leven als een reis waarin we doelen stellen variërend van klein dagelijks gelukt tot betekenis geven aan wie we willen zijn en hoe we willen bijdragen. Ieder mens wil bijdragen en impact maken, in de sport, in het werk, in de samenleving, in het gezin of in de maatschappij. We geloven in een leven lang leren in de flow van het leven: learning in the flow of life. Door een open mind naar de wereld te hebben en deze elke dag weer vanuit nieuwsgierigheid en onbevangenheid tegemoet te treden. We geloven in het belang van fit zijn door aandacht voor voeding, fitness, actieve ontspanning en rust & herstel.
En dat het allemaal start bij ‘jou’, want alleen als je liefde en compassie hebt voor jezelf, kun je goed voor jezelf zorgen om vervolgens te kunnen geven. Zeker in een tijd waarin de samenleving wordt ontwricht is dit belangrijker dan ooit.
DAILY FITTOUCH FOR MORE
DAILY FIT
Oefeningen om elke dag te blijven bewegen. Dit zijn fitness oefeningen maar ook eenvoudige Yoga oefeningen.
Dynamische warming up
Core spieren
Buikspieren
Benen
Borst en Rug
Onderarmen en polsen
Diverse vormen van Yoga
Korte Yoga flows
DAILY MINDTOUCH FOR MORE
DAILY MIND
Opdrachten, lessen en veel meer om gefocused te blijven en even stil te worden in je hoofd.
Meditatie
Ontspanning
Visualisatie
Time-management
Gedachten sturen
Aandacht richten
DAILY EAT
Heerlijke en gezonde gerechten waarmee we je een stukje op weg helpen bij de vraag ‘wat eten we vandaag’ O.a.:
Basisrecepten
Ontbijtrecepten
Sappen
Salades
Vis en vleesrecepten
Energy bars
DAILY EATTOUCH FOR MORE
DAILY FUNTOUCH FOR MORE
DAILY FUN
Want een dag niet gelachen is een dag niet geleefd.
Sociaal contact zoeken en versterken
Dansen en zingen
Cultuur
Rituelen
Lachen
DAILY MOODTOUCH FOR MORE
DAILY MOOD
Veel oefeningen en inzichten vanuit de positieve psychologie om je karakter te ontwikkelen en veerkracht te vergroten.
Veerkracht
Omgaan met stress
Conflicthantering
Zelfvertrouwen
Karakterontwikkeling
De beste versie van jezelf
HOE WERKT HET?
Via ons social platform vind je dagelijkse lesjes. Er is een continue timeline waarop met grote regelmaat we leuke en interessante filmpjes, feiten en weetjes met je delen.
Je kunt je abonneren op een van de Daily’s of meerderen en daarmee bepaal je zelf over welke onderwerpen je iets wilt lezen of zien op je timeline. Via notificaties word je op de hoogte gehouden van nieuwe lesjes, privé-berichten of hele belangrijke mededelingen. En natuurlijk de live evenementen waar je aan mee kunt doen.
EXTRA’S
Naast alle lessen bieden we de mogelijkheid van live coaching, live webinars en live social activities.
In deze tijden is live coaching extra waardevol. Mensen krijgen stress-gerelateerde klachten, voelen zich angstig over wat de toekomst gaat brengen of ervaren deze periode als zeer traumatisch.
De live webinars worden verzorgd door bekende sprekers over onderwerpen zoals caring en daring, focus, een nieuw plan naar de toekomst maken en veel meer. De live social activities variëren van samen live koken, live sporten en natuurlijk een pub quiz en samen zingen.
MAANDELIJKS
1 WEEK GRATIS
JAARLIJKS
3 WEKEN GRATIS
Meest Gekozen
PER KWARTAAL
2 WEKEN GRATIS
BASIC
- Gebruik van het platform en alle daily moves opdrachten
- Micro-learnings
- Filmpjes oefeningen
- Inspiratie
- Alles wat dagelijks extra op de time-line komt
€ 7,00 / maand
€ 17,50 / kwartaal
€ 75,00 / jaar
MEDIUM
- Alles van BASIC
- 1 maal live virtuele coaching per maand van 1,5 uur in groepsverband
€ 9,00 / maand
€ 25,00 / kwartaal
€ 90,00 / jaar
PREMIUM
Alleen voor bedrijven
- Alles van MEDIUM
- live webinars en live social activities 1 keer per week in groepsverband
€ 12,50 / maand
€ 35,00 / kwartaal
€ 125,00 / jaar